Puisi

 Jasa Dokter

Dina Rahayu Natalia

Memiliki julukan malaikat tak bersayap

Yang selalu membuat orang kagum

Bukan karena indah dipandang

Melainkan pemberi secercah harapan

Ohh dokter…..

Engkau kerja tanpa lelah

Engkau kerja tanpa mengenal waktu

Engkau kerja dengan hati yang tulus

Dengan sabar dan telaten

Merawat kami dengan penuh kasih sayang

Agar kami sembuh dan pulih kembali

Dan membawa badan yang segar untuk beraktivitas

Artikel

 MENTAL HEALTH PADA ANAK

Pada awalnya, kesehatan mental hanya terbatas pada individu yang mempunyai gangguan kejiwaan dan tidak diperuntukkan bagi setiap individu pada umumnya. Namun, pandangan tersebut bergeser sehingga kesehatan mental tidak terbatas pada individu yang memiliki gangguan kejiawaan tetapi juga diperuntukkan bagi individu yang mentalnya sehat yakni bagaimana individu tersebut mampu mengeksplor dirinya sendiri kaitannya dengan bagaimana ia berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.

Kesehatan mental merujuk pada kesehatan seluruh aspek perkembangan seseorang, baik fisik maupun psikis. Kesehatan mental juga meliputi upaya-upaya dalam mengatasi stres, ketidakmampuan dalam menyesuaikan diri, bagaimana berhubungan dengan orang lain, serta berkaitan dengan pengambilan keputusan. Sehingga dapat dikatakan kesehatan mental adalah suatu kondisi seseorang yang memungkinkan berkembangnya semua aspek perkembangan, baik fisik, intelektual, dan emosional yang optimal serta selaras dengan perkembangan orang lain, sehingga selanjutnya mampu berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.

Masalah kesehatan mental sangat dianggap serius apalagi khasus-khasus yang sering terjadi di Indonesia, orang tua memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga mental anak baik-baik saja. 

Berikut hal yang dapat diterapkan orantua untuk menjaga mental anak:

1. Dorong anak untuk membagikan perasaannya

Cara pertama untuk menjaga kesehatan mental remaja yaitu menanyakan bagaimana kabar mereka hari ini, dan apa saja yang sudah ia lakukan. Orang tua perlu menyediakan waktu untuk membangun obrolan dengan anak.

2. Luangkan waktu untuk memberikan dukungan pada anak

Cobalah untuk memberikan waktu dan ruang yang tepat agar remaja dapat menyendiri. Sebab tidak bisa dimungkiri bahwa remaja membutuhkan ruang sebagai bagian normal dari tumbuh dewasa.

3. Bekerja sama untuk menyelesaikan konflik

Ketika anak sedang menghadapi konflik, luangkan waktu untuk berdiskusi dengannya untuk mendapatkan solusi yang tepat. Dengarkan pendapat anak dan cobalah untuk menyelesaikan konflik dengan tenang. Ingatkan dia bahwa semua orang dapat mengalami stres, dan itu adalah hal yang wajar dan normal.

4. Beritahu remaja untuk menyayangi diri sendiri

Perlu diketahui bahwa diri sendiri pun membutuhkan perhatian dan dukungan. Dorong anak untuk melakukan perawatan diri dan mencari dukungan ketika membutuhkan.

Penyusun: Dina Rahayu Natalia

Editor: Ratih Tri Pertiwi

Sumber: 

Fakhriyani, D. V. 2019. Kesehatan mental. Pamekasan: Duta Media Publishing.

Makarim, Fadhli Rizal. 2022. “Cara Efektif Menjaga Kesehatan Mental pada Remaja”. [Online]. Tersedia:https://www.halodoc.com/artikel/3-cara-efektif-menjaga-kesehatan-mental-pada-remaja?srsltid=AfmBOopHcO2JCrwD29qpOvFb8SPnkimEfSXNwxDOfk0BOl-8AehY0Fw2

Artikel

 BATIK SEBAGAI BUDAYA INDONESIA

Batik merupakan budaya yang telah lama berkembang dan dikenal oleh masyarakat Indonesia. Sejarah pembatikan di Indonesia berkaitan dengan perkembangan kerajaan Majapahit kemudian pada kerajaan Solo dan Yogyakarta. Tradisi membatik pada mulanya merupakan tradisi turun menurun. Batik telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari masyarakat Indonesia.

Batik identik dikaitkan dengan suatu teknik proses dari mulai penggambaran motif hingga pelorodan. Salah satu yang menjadi ciri khas dari batik adalah cara penggambaran motif pada kain ialah melalui proses pemalamannya itu menggoreskan cairan lilin yang ditempatkan pada wadah yang bernama canting dan cap.

Berdasarkan teknik pembuatan batik saat ini dibedakan menjadi dua macam yaitu:

1. Batik Tulis

Kain yang dihias dengan tekstur dan corak batik menggunakan tangan. Pembuatan batik jenis ini memakan waktu kurang lebih 2-3 bulan.

2. Batik Cap

Kain yang dihias dengan tekstur dan corak batik yang dibentuk dengan cap (biasanya terbuat dari tembaga). Proses pembuatan batik jenis ini membutuhkan waktu kurang lebih 2-3 hari.

Pada awalnya baju batik kerap dikenakan pada acara resmi untuk menggantikan jas. Tetapi dalam perkembangannya pada masa orde baru baju batik juga dipakai sebagai pakaian resmi siswa sekolah dan pegawai negeri (batik korpri) yang menggunakan seragam batik pada hari Jumat. Perkembangan selanjutnya batik mulai bergeser menjadi pakaian sehari-hari terutama digunakan oleh kaum wanita. Sampai akhirnya setiap pegawai harus memakai batik pada setiap hari Jumat.

Sumber: 

Taufiqoh & Khotimah, H. (2018). Batik sebagai warisan budayaIndonesia. Prosiding SeminarNasional Bahasa dan Sastra Indonesia (SENASBASA). Vol.2 No.2.

Kustiyah, I.E. (2017). Batik sebagai identitas kultural bangsa Indonesia diera globalisasi. Gema. 30 (52). 

Puisi

 Petani Membawa Harapan

Dina Rahayu Natalia

sebelum matahari menampakkan dirinya

diiringi dengan suara ayam berkokok

sudah bersiap dengan sepatu dan cangkulnya

bergegas dengan semangat membawa harapan

memandang sawah yang asri

disambut kicauan burung yang merdu

dengan pari-pari yang melambai

untuk siap dipanen oleh pemiliknya

petani dengan senyum yang merekah

melihat hasil tanamnya yang memuaskan

siap untuk memanen hasilnya

demi berlangsungnya hidup keluarga

petani membawa sejuta harapan

untuk kehidupan bangsa ini

tanpa hasil kerja petani

bangsa ini kelaparan

Artikel

 Olahraga untuk Menjaga Kebugaran Tubuh

Olahraga adalah investasi terbaik untuk kesehatan kita. Berolahraga secara teratur, tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Banyak penelitian yang telah membuktikan manfaat olahraga bagi kesehatan. Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan dalam Wiley Journal menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah penyakit.

Mengapa Olahraga Sangat Penting?

1. Meningkatkan Kebugaran Fisik

Olahraga secara teratur membantu meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Hal ini membuat kita lebih berenergi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga Berat Badan Ideal

Olahraga membakar kalori dan membantu mengatur metabolisme tubuh. Sehingga, risiko obesitas dan penyakit terkait sepertidiabetesdapat diminimalisir.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-Paru

Olahraga memperkuat jantung dan paru-paru sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit kardiovaskular menurun.

4. Memperkuat Tulang dan Sendi

Aktivitas fisik yang teratur membantu memperkuat tulang dan sendi, mencegah osteoporosis dan mengurangi risiko cedera.

5. Meningkatkan Kesehatan Mental

Olahraga memicu produksi endorfin, hormon yang memberikan perasaan senang dan mengurangi stres.

6. Meningkatkan Kualitas Tidur

Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi insomnia.

Sumber:

Makarim, Fadhli Rizal. 2024. “Olahraga Tujuan dan Manfaat untuk Kesehatan”. [Online]. Tersedia: https://www.halodoc.com/kesehatan/olahraga?srsltid=AfmBOor-jR-qYRxEJtXukasY8PROG9MuiPOnn8gxc2XgHh4eqDEpJugK.